おはようございます🌀今日は免疫力アップのための食事などを調べてみたのでみなさんにもお伝えしたいと思います！！🍴
健康的な免疫力を上げるためには十分な睡眠、適度な運動、そしてストレスを溜め込まないなど挙げられますが食生活はどんなことに気をつければいいのか、、、？
逆に免疫力をさげる食生活↓
1 体を冷やす飲食物のとりすぎ
2 野菜不足
3 タンパク質不足
✨免疫力を整えるおすすめの食材✨
肉🍖魚🐟卵🥚大豆製品&乳製品
緑茶、ココア、赤ワイン、そば、野菜、果物
緑黄色野菜
きのこ🍄
発酵食品
などなどこう挙げてみると結構ありますね！🤩
バランスよく取り込んで免疫力あげていきましょう🕺🏻🕺🏻🕺🏻